Pfund um Pfund vom 01.08.2023 bis 31.08.2023
Mitglied seit 10.05.2012
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schon wieder ein neuer Monat. @ Sabine wünsche dir einen tollen Urlaub. Nächste Woche hab ich dann auch Urlaub. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
bin jetzt wirklich fleissig mit Morgenrunde und Fitnessstudio. Ich fühle mich besser ( und auch schlechter, meine Knie...) und habe das Gefühl, dass man zumindest an der Körperform schon ein bisschen was sieht. Heute gibt es Wassermelone, mittags einen Rest Hühnchen und Ofenkartoffeln und Salat. Abends werde ich sehen, wenn ich koche, gibt es stir fry mit Reis. Morgen Abend gehe ich wahrscheinlich auf einen Geburtstag. Noch hat mein Freund nichts konkret gesagt, aber letzte Woche war die Sprache davon. Da ich dann morgen um 15.00 aus habe, kann ich vorher um 16.00 noch in Sport und dann eben zum Feiern. Urlaub in dem Sinne habe ich nicht, aber ab diesen Monat arbeite ich nur noch 20 Stunden auf 3 Tage verteilt. Viel Spass im Urlaub Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo,
hoffe, dass das Wetter wieder besser wird nächste Woche. Es ist temperaturmäßig immer ein Auf und Ab. Einen Tag 30 Grad und mehr und am nächsten Tag sage und schreibe 15 Grad. Das ist echt nix für schwache Konstitutionen. Da haben sogar junge Menschen manchmal Probleme. Heute wars nach dem Regenschauer so extrem schwühl. Ich glaub da habt Ihr besseres Wetter. Ich mach mir langsam richtig Sorgen um unsere Außenstelle Teneriffa. Hast du mal was von abuela gelesen? Die war gefühlt schon ewig nicht mehr da. Hoffentlich sind beide gesund und munter und haben nur zu viel Freizeitstress. Essen ist momentan nicht so dolle, obwohl gestern gab es Leberkäs frisch rausgebacken mit Semmel und heute vegane Dosenravioli (war ein Versehen beim Einkauf, hätten die mit Fleisch und Fleischsoße sein sollen, waren aber echt gut, halt Dosenfutter), weil wir eine Stunde früher beim Thai Chi waren. Haben kurz mal nur einen Trainer für 2 Gruppen so macht er eine Stunden für die Einsteiger und anschließend die für die Fortgeschrittenen, und nächste Woche umgekehrt. Ist echt lieb vom Trainer, für beide Gruppen da zu sein. Arbeit bin ich jetzt noch morgen und dann fertig, außer am Freitag bestellt Amazon nochmal was, dann komm ich kurz mal vorbei und bearbeite die, weil das gibt sonst Strafen in Form von Ausgleichszahlungen, und das muss nicht sein. Also Daumen drücken, dass da keine Bstellung eintrudelt. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
4.083 Beiträge (ø0,64/Tag)
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Hallo,
Yoshi, Abuela ist normalerweise von Mai bis September in Deutschland. sie hat sich schon sehr lange nicht mehr gemeldet. Bei uns gab es gestern abend stir-fry mit Reis und das bekomme ich heute auch zu mittag. Mein Mann sollte ruhen, er hat die Infiltration (?) in den Fuss bekommen. Hoffen wir, dass es dann auch hilft. Heute abend gehe ich Essen, sehr wahrscheinlich Ceviche und eine crème brûlée.. Morgenrunde fiel heute kurz aus, mir war es zu heiss. Aber um 16.00 habe ich "localizada".. Euer rauf und runter mit den Temperaturen ist wirklich nur für die Starken... Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo Sabine,
ja bei abuela weiß ich das schon mit Mai bis September, aber sie hat auch von dort immer mal wieder geschrieben. Deshalb frag ich mich ob es den beiden gut geht. Sporadisch hat sie sich immer mal wieder gemeldet. Mach mir da schon so meine Gedanken. Ja, da sagst was mit den Temperaturen. Diese Woche das war echt nicht mehr lustig. Nach einem Regenschauer war es so enorm schwühl, wir hier sagen es ist extrem dampfig. Da steigen dann die nächsten Wolken auf. Gut Regen brauchen wir schon, weil heuer auch noch der Wind so weht, dass alles gleich wieder trocken. Obwohl die Bauern hier jammern, weil es zu viel geregnet hat. Denen kanns der Herrgott auch nie recht machen  .
Essen läuft soweit ganz gut, zumindest halte ich mein Gewicht, was auch nicht so schlecht ist. Urlaub ist da immer etwas schwierig, weil die Alltagsbewegung fehlt. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
mit Sport läuft es gut. Mir wurde heute gesagt ich habe abgenommen... habe ich zwar nicht, auf der Waage, aber ich kann es auch im Spiegel sehen. Laut Analyse habe ich zwischen 7 und 12kg Wassereinlagerungen... daher eben dieses 2kg mehr, 3 runter ... dieses Wochenende auch minus 1,5kg und am nächsten Tag wieder 1kg mehr... ich lasse mich nicht mehr verrückt machen. Jetzt haben sei mit den Power Jump Klassen begonnen. Danach bin ich wirklich fix und fertig, aber macht Spass. Essensmässig passt es auch. Es ist hier schön warm, aber hier ist es immer schwül unsere Normalluftfeuchtigkeit liegt bei über 50%, manchmal auch um die 80% ..zur Zeit haben wir 60%... hechel. Meine Morgenrunde ist mir schwergefallen...bis auf das Kompliment 
Gestern abend gab es nach Jump chinesisches Rindfleisch mit Brokkoli und Reis. Das gibt es jetzt gleich auch mittags. Abends haben wir unser Abteilungsabschiedsessen. Da werde ich es mir gutgehen lassen. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo,
ja da lass es dir mal gut gehen. Muss auch mal sein. Gestern nachmittag war es mal etwas sonniger und gleich wunderbar warm, und heute ist es wieder bäh. Unglaublich wie schnell sich das Wetter momentan dreht. Zum Wochenende sollen über 30 Grad werden, und momentan kurz vorm einheizen. Ich denk das ist echt krass diese Unterschiede. Essen heute hmmm vielleicht Nudeln mit Ei vor unserem Thai Chi Kurs. Heut wird wohl Tochter fahren müssen, weil mein Fahrzeug noch in der Werkstatt weilt. Bin mal gespannt wie lange noch. Doof wenn man gewohnt ist, dass es einfach immer da ist. Morgen bin ich dann mal ab 10 Uhr allein zuhaus, Mann geht zur Arbeit für 3 Stunden. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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hallo,
trotz wenig Schlaf, gab es heute Morgen die große Runde, ich kann nicht in Fitness gehen.. Gestern Abend gab es ein afrikanische Frühlingsrolle, Mosambikanisches Hühnercurry und Crème brûlée. Sehr lecker und ich habe mit den Mengen aufgepasst. Von meiner Hauptspeise habe ich nur die Hälfte gegessen. Heute gab es Hühnchen mit Ofenkartoffeln ,Kaffee und Wassermelone. Abends gibt es wieder Hühnchen... und Geburtstagskuchen. Morgen habe ich bis zum 15. frei. Morgen früh um 11. ist Powerjump. Ich habe vor, hinzugehen. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo,
dann mal einen erholsamen Kurzurlaub. Bin mal gespannt ob das Wetter bei uns sich wirklich bessert, zumal hier momentan schon die Sonne scheint. Wir produzieren schon mal Strom für den Eigenbedarf, nur unser Speicher macht noch Zicken, also wird die ganze überproduktion eingespeist. Der Zähler läuft rückwärts, das schaut richtit lustig aus. Was wir tagsüber mehr produzieren verbrauchen wir halt momentan Nachts. Ist zwar nicht optimal, aber geht zur not. Waschmaschine läuft also auf Sonnenstrom momentan, und die Spülmaschine hab ich auch eingeschaltet. Die müssen jetzt immer tagsüber laufen. Muss halt mein Mann einstellen, wenn ich nicht da bin. Ist aber schon ein gutes Gefühl dafür kein Geld mehr ausgeben zu müssen wenn die Sonne scheint. Hier genügt auch für etwas Strom nur das Tageslicht. Echt klasse. Kochen heute vielleicht asiatische Nudelpfanne oder so was ähnliches mit Huhn oder Rindfleisch. Mal schaun, hab noch Gemüse da, das weg muss. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
Yoshi, es war hier so heiss.. Ich war Donnerstag noch in Sport und danach war ich bis Sonntag nur noch zwischen Liege und Pool unterwegs. Schlafen war und ist nicht einfach. Aber essensmässig läuft es richtig gut, kleinere Portionen, viel Salat, Gemüse und Wassermelone. Heute gab es bisher neben Kaffee, Wassermelone und scharfes Rindfleisch mit Gemüse und Reis. Heute abend kommt es darauf an, ob mein Mann nach dem Arzt Abendessen macht oder mich machen lässt. Sabine |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
gestern abend gab es Salat mit Grillhähnchen und eine halbe Semmel. Ich war in Power Jump sehr schön, wenn mein Ischias nicht angefangen hätte so richtig zu toben. Ich habe es heute morgen versucht, ich kann nicht wirklich richtig gehen, ich muss mein rechtes Bein extra mitziehen. Also kein Sport heute und die Hoffnung, dass ich einen Termin bekomme, dass das wieder besser wird. Heute mittag gibt es ebenfalls Hühnchen und Salat und tagsüber Wassermelone. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo Sabine,
war jetzt etwas schlapp und hatte keine Lust auf PC. Das mit deinem Ischias ist ja ganz unpassend. da gibt es im Netz ein paar ganz gute Übungen, hab das aber noch nie gebraucht. Mit tut seit Freitag nach dem Putzen der linke Arm beim Anheben weh. Ich wart jetzt mal ab, ob sich das gibt. Wenn nicht muss ich zum Arzt. Es nervt. Thai Chi mach ich aber trotzdem. Am Mittwoch gehen Tochter und ich zum Friseur. Waren ja schon länger nicht mehr. Kommt die Wolle wieder runter. Bei dem Traumwetter ist alles zu warm. Wir haben hier fast 60 % Luftfeuchtigkeit und über 30 Grad verzieh ich mich nach drinnen. Nachts kann man nicht schlafen weil es so extrem warm bleibt. Na da muss ich wohl durch. Essen heute Nudeln mit Ei. Ich mag nicht kochen. 
LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
Yoshi, ich habe schon gesehen, um München herum ist diese Woche heiss... Wir haben ungefähr die gleiche Temperatur, aber unsere Büros haben Klimaanlage und wenn ich daheim bin, habe ich meinen Minipool. Hast du einen guten Masseur / Physiotherapeuten? Das kann daran liegen, dass sich was unter dem Schulterblatt einklemmt... Bevor ich zum Arzt gehe, probiere ich erst mal eine Massage. Meinem Ischias geht es etwas besser, noch nicht gut, aber besser. Die "Kosten" sehr...sehr SEHR schmerzhafte Massage(Akupressur mit dem Ellenbogen)... Vom Po bis ans Knie ist alles blau, aber das Bein ist wieder einsatzfähig. Diese Woche nur Sport soft, heute abend Balance, morgen wahrscheinlich Dehnen... Essensmässig war ich brav. Gestern abend habe ich Rouladen gemacht. Der Metzger hat das Fleisch wirklich hauchdünn geschnitten. Jede Roulade hatte um die 80g Fleisch. Heute mittag bekomme ich dann auch noch eine Portion oder ein Restchen vom afrikanischen Huhn mit Reis und Salat. Ich habe alles dabei, denn ich brauche ja heute, morgen und Donnerstag Mittagessen in der Arbeit. Tagsüber ist es wirklich kein Problem, aber beim Schlafen ist der Ventilator bei mir am Bett und trotzdem ist mir noch zu warm. Wenn es ganz schlimm wird, kommt wieder ein nasses Geschirrtuch auf die Brust. Ist hier ausser Yoshi noch jemand dabei???? Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo Sabine,
ich glaub wir sind momentan nur zu zweit, vielleicht liest noch jemand still mit, dann bitte keine Scheu wir sind gaaaanz lieb. Meldet euch ruhig. Physio hab ich keinen im moment, aber guter Tipp mal schaun ob mein Chiropraktiker das hinbekommen kann. Ich frag mich nur, welche Bewegung ich gemacht habe, dass das so ist. Essen gestern waren Nudeln mit Ei. Heute hmmm mal schaun was es wird. Hitze: ich werde heute abend mal meine Füße in kaltes Wasser stellen, damit ich mal wirder runterkühle. Auf Arbeit haben wir nur so einen Standventilator und ein altes Gerät, dass man mit Wasser und auch Eis befüllen kann, Das Ding sieht uralt aus kann aber auch heizen ganz komisch, aber es bläst richtig gut. Unser Büro ist halt auch so ein Bau aus den 70er Jahren, also nicht das modernste in Sachen Isolierung etc. Klimaanlage haben wir nicht. Na bis zum Wochenende werden wir das schon noch durchhalten ich ja nur noch morgen vormittag. Aber gut es ist halt Sommer. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 01.10.2011
106 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo Yoshi und Sabine,
dann fühle ich mich jetzt mal als stille Mitleserin angesprochen und melde mich zum mitschreiben an. Auch ich pass beim Essen auf, damit keine Kilos drauf kommen. Wenn was runtergeht, freu ich mich. So ca. 5 bis 6 Kilo dürfen es sein. Ich wohne mit meiner Familie im Münchner Umland und bewirtschafte in meiner Freizeit einen Schrebergarten. Somit ist das tägliche Obst und Gemüse sichergestellt. Also gab es heute Abend eine große Schüssel Tomatensalat mit Ziegenkäse, dazu geröstetes Dinkelweißbrot. Zum späten Frühstück (wir haben Urlaub) hatte ich eine große Tasse grünen Tee, eine kleine Schüssel Obstsalat und eine Scheibe Roggenvollkornbrot mit Pilzaufstrich. Zum Nachmittagstee gab es Apfelkompott. Ich drücke euch beiden die Daumen, dass ihr schnell wieder schmerzfrei seid. Liebe Grüße Katrin |
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Mitglied seit 25.10.2006
4.083 Beiträge (ø0,64/Tag)
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Hallo,
Katrin, herzlich willkommen. ( the more the merrier) Also momentan sind wir 3 Bayern...aber ich bin jetzt weit weg. Meine Kollegin kam heute aus dem Urlaub und hat mir gesagt ich hätte toll abgenommen... habe ich aber gar nicht... Aber anscheinend macht sich der Sport nun wirklich bemerkbar. Ist mir lieber als auf der Waage. Gestern abend gab es eine Art Resteverwertung. Ich hatte noch grosse frische Lasagneblätter die weg mussten, Käse drauf, Schinken und gechreddertes Hühnchen mit Joghurt vermischt drauf und gerollt. Selbstgemachte Tomatensauce und in den Ofen. War lecker. Heute mittag gibt es aber Rouladen von vorgestern und das gestrige gibt es dann morgen Mittag in der Arbeit. Abends muss ich sehen. Ich gehe abends in "postura e alongamento"... so eine Art von Dehnung und Drehungen... sehr gut für meinen Körper... Aber nächste Woche will ich wieder auf mein Trampolin. Sabine |
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Mitglied seit 01.10.2011
106 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo...
...und danke Sabine. Wenn ich mich aufraffe und regelmäßig Sport mache, merke ich (und mein Umfeld) auch über kurz oder lang, dass mein Körper definierter und schlanker ausschaut, obwohl sich auf der Waage nicht viel tut. Das ist wohl der Muskelaufbau. Deine Lasagnerollen von gestern klingen lecker. Das kommt bei meinen Lieben bestimmt auch gut an. Bei uns gab es heute wieder ein spätes Frühstück, für mich mit Apfel Zimt Müsli. Zum Abendessen gab es selbstgebastelte Veggi Burger, dazu für jeden einen Tomaten Gurken Salat mit marinierten roten Zwiebeln. Nach dem Essen (wir essen immer so gegen 17.00) haben wir noch den Garten mit Wasser versorgt und sind eine große Runde mit dem Hund gegangen. Mehr Bewegung schaffe ich bei der Hitze nicht. Liebe Grüße Katrin |
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Mitglied seit 25.10.2006
4.083 Beiträge (ø0,64/Tag)
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Hallo,
die Dehnungen waren gestern auch sehr auf Beine und Po spezialisiert, perfekt für meinen Ischias. Jetzt kenne ich ein paar einfache und wirksame Dehnungen, die hoffentlich dann auch helfen. Heute morgen bin ich eine grosse Runde gegangen. Bevor es komplett unerträglich wird. Noch bin ich unentschlossen, ob ich in Sport gehe, heute haben sie Body Balance statt Dehnung und ich denke, das ist nicht optimal. Ausserdem habe ich ab 15.00 frei und mein Pool ruft ganz laut nach mir... Hier gab es bereits Kaffee und Wassermelone. Mittags dann ein Rest der Röllchen. Heute abend macht mein Mann Orangenhuhn..ich denke mal mit Ofenkartoffeln. Morgen abend gehen wir essen... grosses Familienessen...seufz... ich werde dort Grillhähnchen essen... in dem Restaurant gibt es nicht viel, was mich wirklich anlacht. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo zusammen,
erst mal auch von mir ein Herzliches Wilkommen. War gestern beim Friseur und dann beim Thai Chi und ich bilde mir ein, dass es heute schon etwas besser ist mit dem Arm. Na mal schaun wies weiter geht. Heute gab es bisher früh Kaffee, mittags hatten wir eine Wassermelone, also Wasserbauch aber war lecker. Abends mach ich Cevapcici und eine Art Duvec-Reis, dazu Paprikasalat (weil grad so viele reif sind). Hab auch noch einen Rest Tsaziki passt also gut. @ Sabine dein Spontanessen hätte mir auch geschmeckt.
Sind auch alle daheim, Mann als Rentner sowieso, Tochter hat Urlaub und ich hab ja gestern die Woche beendet. Morgen früh kommt der Elektriker für den Stromspeicher, und dann hoffen wir mal, dass der noch voll wird, bevor das Regenwetter wieder kommt am Wochenende. Bin grad dabei für den Sonntag zu planen. Da mag ich mal den griechischen Braten ausprobieren, ich glaub der schmeckt uns allen gut. (Ist bei den Tagesrezepten und schon abgespeichert bei mir) Jetzt gehts noch weiter mit der Wäsche Betten sind mal wieder dran. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 01.10.2011
106 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo zusammen,
und auch Dir danke, Yoshi. Bei den derzeitigen Temperaturen geht bei mir sportmäßig gar nichts. Ich bin froh, wenn ich den Tag einigermaßen bewegungsarm überstehe. Die Hitze geht mir extrem auf den Kreislauf. Zum Glück ist Abkühlung in Sicht und mein Mann und ich haben nächste Woche noch Urlaub. Dann können wir noch im Garten werkeln. Es soll bis zum Winterbeginn ein Gartenteich entstehen. Heute gab es bei mir zum späten Frühstück einen kleinen Obstsalat, eine halbe Dinkelsemmel mit Käse und einen großen Pott grünen Tee. Über den Tag dann zwei Liter lauwarmen Pfefferminztee und zusätzlich noch Wasser. Zum Abendessen hatten wir eine große Schüssel Tomatensalat und überbackenes Dinkelvollkornbrot. Am Wochenende, wenn es kühler ist, wird dann wieder richtig gekocht. Außerdem habe ich heute noch Tomaten und Peperoni süß sauer würzig eingelegt. Und eine Fuhre Apfelmus von Falläpfeln habe ich auch eingekocht. Ansonsten lag ich faul mit einem Buch auf dem Sofa. Bei uns fängt es in der Ferne schon an zu rumpeln und blitzen. Bin gespannt, was das Wetter so bringt. Hoffentlich kommen alle glimpflich davon. Liebe Grüße Katrin |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo,
bei uns rumpelt es und es regnet ganz gut. Was nervt ist der Wind, heute mal stürmisch. Immer dieser Spurt im Haus, wenn man alles auf hat und schnell schließen muss. Gut zur dritt haben wir es schnell geschafft. Und jetzt warten wir bis sich der Spuk wieder verzieht. Das kann schon etwas dauern und in den Räumen ist es dann so bäh warm. Hoffe bei Euch Katrin wird es nicht so dolle. Wir wohnen ja direkt an der Donau und da gehen die meisten Unwetter hinter oder vor uns vorbei. Also die Daumen sind gedrückt, dass es ned so schlimm wird. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 01.10.2011
106 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo Yoshi,
das Daumendrücken hat geholfen. Danke! Es hat zwar kurz ziemlich heftig gestürmt - da kann ich heute nochmal Fallobst verarbeiten - aber ansonsten hatten wir hier "nur" sehr ergiebigen Regen. Da es jetzt immer noch stark bewölkt ist und immer wiederkehrenden Nieselregen hat, sind die Temperaturen recht angenehm. Eine Wohltat. Ist bei Euch auch alles in Ordnung? Liebe Grüße Katrin |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo Katrin,
ja bei uns war es auch in etwa so wie bei euch, gerne geschehen mit dem Daumen drücken. Ein kurzes heftiges Gewitter mit Sturm, der hat bei uns mal wieder die Abdeckungen von Gartenstühlen und Grill zum Nachbarn geweht. Sind wieder an Ort und Stelle wo sie hingehören. Seit heute kann unser Speicher endlich genutzt werden für den Strom. Jetzt fehlt zum kompletten Abschluss nur noch das Lechwerk mit dem Stromzähler. Juhu wir sind also fast autark wie man so schön neudeutsch sagt. Budenschwung in abgekürzter Form auch erledigt. Hab so den Verdacht, dass mein Armproblem eine Verspannung ist und war. Hab da so einen Verhärteten Punkt, den ich immer wieder bearbeite und es wird ständig besser, und das so richtig spürbar. Ich bleib also dran an dem Punkt und hoffe dass es so schnell wie möglich wieder weg ist. Essen heute: Früh Kaffee, spätnachmittags eine Breze, nachmittag wird es Kaffee und Kuchen bei Mama geben und Abends Brotzeit mit einer Semmel und dazu Belag, das entscheide ich mittags. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 01.10.2011
106 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo zusammen,
Yoshi, schön dass die abtrünnigen Abdeckungen wieder an Ort und Stelle sind und ansonsten nichts weiter passiert ist. Ich finde es auch toll, dass ihr strommäßig unabhängig sein könnt. Das ist mittlerweile Gold wert. Freut mich wirklich für euch. In unserem Schrebergarten produzieren wir - vielmehr die Sonne - unseren Strom auch selbst. Ansonsten wohnen wir zur Miete und sind gerade mit dem Vermieter zugange, dass wir so ein kleines Balkonkraftwerk installieren können. Reicht natürlich nicht für den gesamten Bedarf, aber wenn wir schon einen kleinen Teil damit abdecken könnten wäre das toll. Ich drück Dir weiterhin die Daumen, dass Du schnell schmerzfrei bist. Ich kenne das zur Genüge, wenn ich Stress in der Arbeit habe und den ganzen Tag vorm PC hocken muss. Da bin ich manchmal so arg verspannt, dass ich am Abend die Arme kaum mehr nutzen kann. Ich bin dann immer mit so Faszienrollen zugange. Zum Essen gab es heute Vormittag Joghurt mit Obst, dazu Pfefferminztee. Nach dem Einkaufen hatte ich dann so arg Hunger, dass ich eine große Portion Blumenkohlsalat verdrückt habe. Zum Abend gab es eine Schüssel grünen Salat und Spaghetti Alio, Olio et Pepperonici. Da es heute von den Temperaturen deutlich angenehmer war, konnte ich am Nachmittag eine schöne große Runde mit dem Hund drehen. Danach habe ich dann noch Gewürz- und Senfgurken eingelegt. Ich wünsche eine gute Nacht. Liebe Grüße, Katrin |
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Mitglied seit 06.11.2017
476 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Guten Morgen.
da bin ich auch mal wieder! Katrin, schön, daß Du hier mitsenfst! Letzten Samstag waren wir auf einer großen Hochzeit, meine älteste Großnichte hat geheiratet. Sie sah sooooo toll aus, in einer Wolke aus weiß. Die Trauung (durch eine Standesbeamtin) fand unter freiem Himmel statt. Ich habe jede Minute genossen! Ich hatte mir ein wunderbares Kleid gekauft. Seitdem habe ich mein Gewicht gehalten, damit das Kleid bei der Hochzeit auch noch passte. Ich war erstaunt, wie gut ich das meistern konnte. Jetzt will ich natürlich wieder in mein Programm einsteigen, was mir zugegebener Maßen schwer fällt! Ich gönne mir dann ca. 800 Kalorien, weil ich drei Mahlzeiten brauche und mir 500 Kalorien einfach zu wenig sind. Laut Buch wirkt das auch. Ich werde berichten! Ich hoffe, euch geht es gut, ich wünsche uns allen ein schönes Wochenende! Liebe Grüße Schnecke   |
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Mitglied seit 06.11.2017
476 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Irgendwie ist mir ein Satz abhanden gekommen, ich möchte immer noch nach 5 : 2 abnehmen, zum besseren Verständnis!
Schnecke |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo zusammen,
@ Schnecke wellcome back. Freut mich, dass das Kleid zu der Traumhochzeit gepasst hat. Stress dich nicht mit dem Programm, das ist angeblich kontraproduktiv. Hab mal gelesen, wenn man unterbewußt sich unter Druck setzt klappt es nicht mit der Abnahme. @ Katrin Schmerzfrei bin ich zwar noch nicht, aber ich merke eine wesentliche Verbesserung, also war es wohl nix mit geklemmten Nerv, sonder tatsächlich eine Verspannung, die sich langsam wieder löst. Hoffe doch,dass das nicht mehr so lange dauert, aber ist echt nicht mehr soo schlimm. Freu mich, dass wieder mehr mitschreiben, das macht so viel mehr spaß. Wünche allen eine gute Abnahme oder zumindest ein Halten des Gewichts LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 06.11.2017
476 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Guten Morgen,
Yoshi, danke für Dein Willkommen! Ich wünsche Dir gute Besserung! Ich versuche, mich nicht unter Druck zu setzen. Ich weiß ja, wenn ich pausiert habe, dauert es , bis ich wieder in der Spur bin. Ich gebe nicht auf. Diese Woche versuche ich unter 1200 Kalorien zu bleiben, das macht auch was aus. Ab Samstag bin ich für eine Woche Strohwitwe, da schaffe ich es sowieso nicht. Ich bin nicht gerne alleine. Leider müssen dann oft Schokolade und Co. mich trösten. So, jetzt werde ich Wäsche auf die Spinne in meinem Garten aufhängen, ich mag das so gerne, wenn alles duftet! Liebe Grüße Schnecke |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
also verhungern will ich nicht. Mir wird bei solchen Versuchen immer ganz schlecht und manchmal bekomme ich den kalten Schweiss und Unterzucker. Das brauche ich nicht. Ich versuche so gesund wie möglich zu essen und meine Portionen langsam zu schrumpfen. Aber wenn ich Hunger habe, dann muss ich was essen. Mein Ischias ist besser, aber immer noch schmerzhaft und die Behandlung erst. Da sehe ich Sterne ..und ich bin eigentlich hart im Nehmen. Mein rechtes Bein vom Knie bis zum Po ist voller blauer Flecken. Aber ich merke, dass es was bringt. Morgen "darf" ich wieder hin. Ich bin dann heute morgen meine Runde gegangen und abends habe ich Body Balance. Ab Morgen würde ich gerne wieder "normal" Sport machen, also morgen abend aufs Trampolin. Danach sehe ich schon wie es mir geht. Wenn ihr noch nie Power Jump gemacht habt, einfach mal auf You tube schauen. Ist anstrengend aber so schön. Heute mittag gibt es eine portion "chinesisch" mit viel Gemüse , abends mache ich wohl nur Bolognese. Ich bin heute mit dem "Notfallauto" unterwegs. Mein Auto hatte gestern abend einen Platten. Aber mein Mann hat das heute schon alles für mich erledigt. Abends muss ich dann nur wieder Auto tauschen.
einen schönen Tag Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo zusammen,
@ Sabine Notfallauto ist gut hab ich auch hier, wenn mein Mann nicht weg muss .
@ Schnecke das mit der Reduzierung der Kalorien ist bestimmt nicht so schwer. Bei 16:8 sollte das gehen. Hab ich auch schon ein paar mal gemacht. Kann gut funktionieren. Heute gibt es bei uns Tomatensoße mit Spaghetti. Mag kein Fleisch mal heut. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 06.11.2017
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Guten Abend Mädels,
heute Morgen gab es zum Frühstück 150 g griechischen Joghurt, 10 g Chiasamen, 20 g Haferflocken und eine winzige Banane, mittags wenig Kartoffeln, 125 g Rinderhack, 200 g Paprika, nachmittags konnte ich einem Eis nicht widerstehen, abends 100 Brot, Butter , Frischkäse, 100 g Tomaten, wenige Scheiben Kasseler Ich habe die Kalorien noch nicht nachgerechnet, habe ich jetzt auch keine Lust mehr zu ! 
Sabine, sei bloß vorsichtig mit Deinem Ischias und mach nicht zu früh zu viel! ich wünsche Dir gute Besserung! Wärmflasche tut dann auch gut! So, ich werde mir einen Ingwershot selbermixen. Mal sehen, was das bringt. Mein Mann hat mir schon Bio Ingwer gekauft. Dazu kommt noch Kurkuma, Apfel, Orangensaft und Bio Zitrone mit der Schale. Mein TM schafft das. Oft ist in Schale oder Blättern mehr Wirkstoffe als in der Frucht. Allen einen schönen Abend, liebe Grüße die Schnecke |
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Mitglied seit 25.10.2006
4.083 Beiträge (ø0,64/Tag)
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Hallo,
Schnecke, nutzt du Kurkuma als Wurzel oder das normale Pulver? Kann ich mir gut vorstellen. Ich mag Ingwer gerne. Gestern abend hat mein Mann Bolognese Veto... somit gab es gegrilltes Hähnchen vom Stand. Aber da ich die Sauce schon aus der TK habe, kommt er nicht drum herum... dann muss er das heute essen... Ich bekomme heute noch meine letzte Portion stir fry mittags. Abends dann eben Bolognese. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo zusammen,
ja Sabine die Männer wenn was nicht wollen gelle. Meiner würde nie sagen Bolo hatten wir auch schon lange nicht mehr, aber bei gleicher Soße als Makkaroniauflauf, da wird dann schon gesagt, den hats schon lange nicht mehr gegeben. Mein Mann mag die Spaghetti einfach ned soo gerne. Hmm Tochter und ich, allerdings schon sehr. Schwierige Aufgabe. Aber wie du siehst gibt es die trotzdem ab und zu. Heute mittag hab ich den Rest vom Sonntag aus dem Kühlschrank befreit, Tochter hat die restlichen Spaghetti mit Tomatensoße verspeist, jetzt gibt es hier nur noch ein Rest von Tomatensoße, den werde ich morgen wohl vernichten. Abends gibt es überbackenen Toast so mit Schinken und Ananas. Schnecke, für uns brauchst du die Kalorien nicht zählen. Wenn es hinkommt ist gut. Zähl das nur für dich, außer du magst das hier reinschreiben für dein Durchhalten. Mach wie du magst. Unsere stille Mitleserin Katrin darf ruhig auch noch mitschreiben. Wenn wir dich unterstützen können, dann sag uns wie, wir helfen gerne mit. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 25.10.2006
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Hallo,
mein Mann hatte Glück, die 2. TK Dose war ein Eintopf und keine Bolo. Also habe ich ihm aus dem Rest vom Hühnchen eine Sauce gemacht. Und er hat sich dann das ganze noch mit Käse überbacken ( winke Yoshi)... er mag Spaghetti, aber Käse drüber amcht alles besser. Er war glücklich und ich war glücklich mit meiner Bolo. Ich war abends beim Dehnen. Wir gut, dass ich mir gestern noch bei Decathlon Knieschoner gekauft habe. Da tut das knien nicht mehr weh. Normal Sport ist leider doch noch nicht möglich. Gestern hat der Ischias trotz "Prügel" gemotzt. Ich habe mich mal für Balance angemeldet. Mal sehen. Heute gibt es neben Kaffee nachher Brot mit Frischkäse und Schinken. Mittags gibt es den Eintopf... und Abends evtl nur Toast. Mein Mann hat normalerweise seinen Abend mit Freunden, daher mache ich was ich mag. Kommt also auf meine Lust an. Sabine |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo,
ja, ja so unterschiedlich sind sie, unsere Männer, es eint sie nur, dass alle gerne Fleisch essen wollen. Mein Arm ist auf einem guten Weg der Besserung. Heute haben wir mal wieder viel Geld ausgegeben. Brillen kosten schon viel Geld. Und außerdem merke ich nun auch noch das Alter. Ich brauch 2 Brillen. Eine für die Ferne und eine zum Lesen und Bildschirmarbeit. Für eine Gleitsichtbrille sind meine Gläser zu dick. Dann wird die Brille zu schwer, trotz dünnster Form der Gläser. Da bevorzuge ich recht kleine Gläser und das ist nicht gut für den Gleitsichtbereich. Deshalb bei Apollo eben 2 Brillen. 2 schöne neue Gestelle. Hoffentlich komm ich damit gut zurecht. Mann brauchte auch eine neue, aber nur weil seine extrem viele Kratzer drauf hat (putzt mit Pullover oder T-Shirt öfter die Gläser und wundert sich dann über die Kratzer. Und zu guter letzt braucht auch Tochter ein neues Nasenfahrrad nachdem Ihre alte aus dem Jahr 2015 zum Führerschein war, und sie meinte, die passt nicht mehr, was auch tatsächlich stimmt. Nun hat der Optiker ein gutes Geschäft gemacht. LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 10.05.2012
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Hallo zusammen,
der Sommer endet hier wohl. Auf gehts zum Herbst hier gehts zum September LG Yoshi98 |
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