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1 Person Laktosefrei Rezepte

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20.394 Rezepte
20.394 Rezepte
Durchschnittliche Bewertung: 3,9 von 5 Sternen (7 Bewertungen)

Single-Abendessen für 1 Person

15 Min. simpel
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (4 Bewertungen)

Rote Bete-Mozzarella-Gurken-Kartoffel-Salat für 1 Person

30 Min. simpel
mit Senf-Schmand-Lauchzwiebel-Rote Bete Saft-Dressing
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Gedünstete Stiele vom Blumenkohl - als Beilage zum Hauptgericht für 1 Person

10 Min. simpel
geschmacklich sehr fein und ein vollwertiges Gemüse
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Gemüse-Auflauf mit Mozzarella für 1 Person

20 Min. simpel
Durchschnittliche Bewertung: 4,8 von 5 Sternen (18 Bewertungen)

Schinken-Mozzarella Platte

15 Min. simpel
Als Vorspeise für 2, als Hauptgericht für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4,5 von 5 Sternen (61 Bewertungen)

Bananen - Zimt - Milch

2 Min. simpel
leckerer Bananendrink für 1 Person - Smoothie
Durchschnittliche Bewertung: 4,4 von 5 Sternen (142 Bewertungen)

Schoko - Bananen - Kokos - Porridge

10 Min. simpel
Haferbrei zum Frühstück für 1 Person, kalorienarm
Durchschnittliche Bewertung: 4,3 von 5 Sternen (166 Bewertungen)

Gefüllte Paprika mit Hüttenkäse

10 Min. normal
schnelles, gesundes Rezept für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4,5 von 5 Sternen (19 Bewertungen)

Quinoa-Schafskäse-Salat

25 Min. normal
erfrischender Salat zu Fleisch und Fisch, oder als kleine Mahlzeit für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4,7 von 5 Sternen (7 Bewertungen)

Grüne-Paprika-Kartoffelpüree

25 Min. simpel
Eine Beilage für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4,7 von 5 Sternen (6 Bewertungen)

Auberginen Omelette Toskana - Frittatata con le melanzane

30 Min. normal
Luftige Antipasti, die man zu jeder Tageszeit genießen kann. Mit Ciabatta für 1 Person eine Hauptmahlzeit. Rezept aus der Toskana.
Durchschnittliche Bewertung: 4,6 von 5 Sternen (7 Bewertungen)

Vollwert-Quark Pfannkuchen

10 Min. simpel
für 1 Person - fluffig, lecker
Durchschnittliche Bewertung: 4,5 von 5 Sternen (4 Bewertungen)

Nudeln in Tomatensauce

10 Min. simpel
für 1 Person, cholesterinfrei
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (11 Bewertungen)

Schlanker Käse - Nudel - Auflauf

20 Min. normal
kalorienarmer, vegetarischer Nudelauflauf für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 5 von 5 Sternen (2 Bewertungen)

Kartoffel-Spaghetti mit Lauch und Chili

40 Min. simpel
Beilage für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 5 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Grüner Spargel und Tomate

10 Min. simpel
Vorspeise für 2 oder Hauptgericht für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (6 Bewertungen)

Pilzragout auf Vollkornspaghetti

20 Min. simpel
für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,8 von 5 Sternen (13 Bewertungen)

Gefüllte Paprikaschoten auf vegane Art

25 Min. normal
Supereinfach - auch nur für 1 Person zu kochen
Durchschnittliche Bewertung: 4,3 von 5 Sternen (3 Bewertungen)

Couscous mal anders

5 Min. simpel
Ein leckeres, gesundes Rezept für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,8 von 5 Sternen (10 Bewertungen)

Kartoffeln mit Kräuterquark

10 Min. simpel
für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,8 von 5 Sternen (6 Bewertungen)

Frischkornbrei

10 Min. simpel
Grundrezept für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,7 von 5 Sternen (9 Bewertungen)

Quarkauflauf

15 Min. simpel
für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,6 von 5 Sternen (8 Bewertungen)

Karunis Kartoffel - Karotten - Auflauf

15 Min. normal
1 Personen - Auflauf, schnell und einfach
Durchschnittliche Bewertung: 5 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Der andere Maulwurfkuchen

30 Min. normal
Für eine 16 cm Springform, für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 5 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Grüner Smoothie "Green Sweetie"

5 Min. simpel
Als 80/10/10 Frühstück für 1 Person, sonst für 4 Personen
Durchschnittliche Bewertung: 5 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Pellkartoffel-Apfel-Bratwurst-Gurkensticks Salat auf grünen Blättern

20 Min. simpel
Mit Joghurt-Kräuter-Senf-Dressing, für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (2 Bewertungen)

Gulasch-Zucchini-Zwiebelsalat mit getrockneten Tomaten

30 Min. normal
Hauptspeise für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (2 Bewertungen)

Zucchini - Kartoffel - Reibeküchlein

10 Min. simpel
für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,5 von 5 Sternen (4 Bewertungen)

Zucchini-Couscous-Auflauf

10 Min. simpel
schnell und einfach, das Rezept kann von einer kleinen (1 Person) bis zu einer großen Auflaufform variiert werden.
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Fleckerlsalat mit Blutwurst und Käse

15 Min. simpel
als Hauptmahlzeit für 1 Person oder als Beilage für 2 Personen
Durchschnittliche Bewertung: 3,3 von 5 Sternen (4 Bewertungen)

Sommersalat mit Beeren

15 Min. simpel
leichtes Abendessen für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Trilogie von Gurke-Tomate-Mozzarella auf Lollo Bianco-Bett mit Joghurt-Schnittlauch-Dressing

15 Min. simpel
Kleiner, frischer Salat für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 3,5 von 5 Sternen (2 Bewertungen)

Rotwein-Risotto

10 Min. normal
ein vegetarisches Hauptgericht für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 4 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Gemüseomelett

15 Min. simpel
Hauptspeise für 1 Person
Durchschnittliche Bewertung: 1 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Graupen mit Wodka und Fenchel

15 Min. simpel
ein vegetarisches Hauptgericht für 1 Person oder Beilage zu Fleisch-oder Fischgerichten für 2 Personen
Durchschnittliche Bewertung: 0 von 5 Sternen (1 Bewertungen)

Sommersalat mit Zucchini und Feta

10 Min. simpel
für 1 Person als Hauptgericht oder für 2 Personen als Beilage.
(0 Bewertungen)

Pimientos de Padrón

10 Min. simpel
Eine Vorspeise für 3 oder zum satt Essen für 1 Personen
(0 Bewertungen)

Lasagneduo

30 Min. normal
Eine Lasagne, bei der auch Vegetarier mitessen können, ideal bei Besuch oder wenn 1 Person im Haushalt vegetarisch isst.
(0 Bewertungen)

Bunter Spargel-Blatt-Tomaten-Salat mit Kartoffel-Croûtons

30 Min. normal
Leichtes Essen für 1 Person
(0 Bewertungen)

Hirsesalat mit Ei

15 Min. normal
Für 1 Person, ideal fürs Büro
(0 Bewertungen)

SchiKäPa-Teller

5 Min. simpel
für den schnellen Hunger, für 1 Person
(0 Bewertungen)

Vollkornpenne mit Limettensauce

15 Min. simpel

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